Associazione Nessuno è perfetto:Malattie e Disturbi Mentali

RECENSIONE LIBRI - PSICOLOGIA

Titolo: Come ottenere il meglio da sé e dagli altri
Autore: Robbins Anthony
Traduttore: Saba Sardi F.
Editore Bompiani: (collana I grandi tascabili)

La recensione di IBS
Un manuale che fornisce utili suggerimenti e regole d'oro per riconoscere e sfruttare al massimo le proprie capacità e ottenerne vantaggi.

Titolo: Essere buoni conviene. L'etica nella vita di tutti i giorni
Autore: Einhorn Stefan
Dati: 2007, 166 pagine.
Traduttore: Cangemi L.
Editore Mondadori: (collana Ingrandimenti)

In sintesi
La bontà, secondo lo svedese Stefan Einhorn, non ha effetti positivi solo su coloro che ne beneficiano, ma anche su chi la esercita. Secondo la sua tesi (a sostegno della quale ricorre a numerosi esempi tratti dalla vita quotidiana), chi agisce eticamente avrà sempre, presto o tardi, un ritorno. È la bontà che conduce al successo, contro l'idea diffusa che solo chi non guarda in faccia nessuno e mette i piedi in testa agli altri possa far carriera e avere successo nella vita. Ecco perché essere buoni in modo autentico e positivo risulta una vera e propria arte. Einhorn conia inoltre il concetto di "intelligenza etica", da affiancare a quelli di intelligenza pura e intelligenza emotiva.

Titolo: È facile smettere di fumare se sai come farlo
Autore: Carr Allen
Dati: 2004, 192 p., brossura
Traduttore: Cesati F.
Editore: EWI

In sintesi
Questo libro è la chiave che vi permetterà di uscire dalla prigione del fumo con facilità. Il metodo Easyway (letteralmente modo facile) non si basa su inutili tattiche intimidatorie, non fa appello alla forza di volontà né porta ad ingrassare, ma, capitolo dopo capitolo, dimostra come sia il fumatore accanito sia quello occasionale possano, serenamente, liberarsi dalla schiavitù della nicotina per sempre. Tutto quel che occorre per diventare felici non fumatori è solo il tempo di leggere queste pagine, come testimoniano i milioni di persone che l'hanno già letto, perché - nonostante sembri impossibile - smettere di fumare è facile, se sai come farlo.

Titolo: La tua mente può cambiare
Autore: Begley Sharon
Dati: 2007, 330 pagine.
Traduttore: Galli S.
Editore: Rizzoli (collana Saggi stranieri)

In sintesi
Per decenni si è ritenuto che il cervello avesse una struttura fissa, determinata fin dalla nascita, destinata a deteriorarsi col tempo. La scoperta della plasticità cerebrale ha radicalmente modificato questa concezione: oggi si sa che il cervello ha la capacità di creare nuovi neuroni anche in età avanzata, di riprogrammare le proprie reti neurali, di superare danni provocati da traumi o malattie. Questo libro dimostra che si può modificare la struttura fisica del cervello attraverso pratiche come la "meditazione profonda", sperimentate da secoli dai monaci buddisti.

Titolo: Centouno alternative al suicidio
Autore: Bornstein Kate
Dati: 2007, 229 pagine.
Traduttore: Bottali G.
Editore: Castelvecchi (collana Le grandi navi)

In sintesi
"Oggi potrebbe essere l'ultimo giorno della vostra vita. Potreste morire in qualsiasi momento, che stiate pensando di suicidarvi o meno. Siete ancora qui? Bene. Questo è ciò che si dice restare vivi. Il mondo vi fa schifo? È vero, avete ragione, il mondo è in gran parte un posto schifoso. C'è sempre qualcuno più fico, più felice, più a suo agio con se stesso di quanto lo sia tu: vero anche questo. Il ruolo che qualcun altro ti ha cucito addosso ti schiaccia e vorresti una buona volta uscire dalle regole, ma il prezzo della non-omologazione è troppo alto. E dunque, se hai pensato almeno una volta di non farcela, e gettare la spugna è diventata una possibilità allettante, questo è il libro che fa per te. A quelli che sono sul punto di mollare (e anche a quelli che sono molto arrabbiati, ma in fondo non molleranno mai) il libro offre la sua alternativa, anzi le sue 101 alternative: non un manuale antisuicidio, perché sarebbe molto difficile sostenere che oggi non ci sono ragioni per suicidarsi".

Titolo: Amori infedeli. Psicologia del tradimento
Autore: Pasini Willy
Dati: 2007, 172 p., rilegato
Editore Mondadori (collana Saggi)

In sintesi
Lo rivelano i sondaggi, è una realtà incontestabile, come appare sempre più spesso dai giornali (e non solo dalle riviste scandalistiche): oggi si tradisce molto di più che in passato. E, a dispetto della liberalizzazione dei costumi sessuali, l'infedeltà continua a essere uno dei maggiori motivi di sofferenza nella coppia. Oltre che, naturalmente, la principale causa di separazione o divorzio. Willy Pasini, psichiatra e attento osservatore dei cambiamenti delle coppie in questi ultimi decenni, indaga su quali siano nel ventunesimo secolo le cause psicologiche dell'infedeltà; distingue fra tradimenti maschili e femminili, "d'amore" e "di sesso"; analizza i cosiddetti "tradimenti virtuali", cioè quelli che avvengono solo (o quasi) nelle chat e nel video dei computer, senza che le persone coinvolte si incontrino mai (ma questa è vera infedeltà?); mostra le conseguenze che un tradimento può avere sulla coppia e all'interno dell'ambiente familiare. E soprattutto, attraverso l'analisi di alcuni interessanti casi clinici, offre un aiuto a chi è divorato da sospetti e gelosie. Ma anche a chi vuole perdonare.

Titolo: Quando le emozioni diventano cibo. Psicoterapia cognitiva del Binge Eating Disorder
Autore: Vinai Piergiuseppe; Todisco Patrizia
Dati: 2007, 154 p., brossura
Editore Cortina Libreria Milano

In sintesi
Questo testo vuole fornire un contributo teorico-pratico, supportato da una rassegna ragionata della più recente letteratura internazionale, alla conoscenza e al trattamento di una patologia alimentare che, pur molto diffusa, è ancora poco studiata: il disturbo da alimentazione incontrollata o Binge Eating Disorder (BED).Intento degli autori è definire le caratteristiche psicopatologiche e i pensieri disfunzionali che guidano il comportamento dei pazienti affetti da BED per poterli affrontare con gli strumenti della psicoterapia cognitiva. Lungi dal proporre un protocollo standardizzato d' intervento, intendono suggerire le strategie e le modalità operative più efficaci in ciascun frangente terapeutico, utilizzabili nella pratica quotidiana: una sorta di trama terapeutica da modificare in base alla personalità, alle specifiche esperienze di attaccamento e al peculiare sistema di scopi e credenze di ciascun individuo.

Titolo: Che stress! Lavorare bene per vivere meglio
Autore: Pirovano Fabrizio; Novello Angelo
Dati: 2007, XVIII-191 p., brossura
Editore Sperling & Kupfer (collana )

In sintesi
Lo stress è veramente un ostacolo da rimuovere a tutti i costi? Non potrebbe piuttosto, con i dovuti accorgimenti, essere utilizzato come una riserva preziosa di energia positiva, in grado di apportare cambiamenti significativi nel nostro modo di vedere il mondo e nelle nostre relazioni? Partendo da questo obiettivo i due autori guidano il lettore, con leggerezza e ironia ma anche con la serietà di chi fa riferimento agli studi scientifici più aggiornati, in un lungo viaggio alla rivalutazione di questo "nemico sin troppo conosciuto". Ne analizzano le cause e le complesse dinamiche interne, ma soprattutto propongono un percorso tanto semplice e lineare quanto per certi versi rivoluzionario, capace di trasformare lo stress che attraversa quasi tutti gli ambiti della nostra vita quotidiana in un prezioso e insostituibile alleato, che ci porterà a un livello più alto di consapevolezza nel rapporto con il lavoro e con gli altri e, di conseguenza, a una maggior serenità.

Titolo: Dì la cosa giusta. Aforismi per una comunicazione efficace
Autore: Rampin Matteo
Dati: 2007, 135 p., brossura
Editore Ponte alle Grazie

In sintesi
Quante volte siamo rimasti colpiti da una frase? Alcune frasi hanno il potere di toccarci in profondità, tanto da farci non solo esclamare "È vero!", ma anche individuare i nostri punti nevralgici, sciogliere nodi d'incertezza, illuminare scenari mentali prima immersi nell'oscurità e aprirci prospettive fino a quel momento invisibili. Come spiega l'autore di questo efficace prontuario, le frasi magiche appaiono universali e, nello stesso tempo, cucite su misura per noi; si tratta solo di sapere quando usarle e perché. E qui entra in gioco Matteo Rampin che ha raccolto e opportunamente "etichettato" le 100 migliori citazioni da lui usate nella pratica professionale. Sono citazioni da poeti, filosofi, uomini politici, film e commedie, pronte per una veloce consultazione e un uso immediato, ma anche utili da scorrere una dopo l'altra, in un ripasso, piacevole e illuminante, dei nostri meccanismi mentali e delle nostre domande e risposte su noi stessi, sugli altri e sul mondo che ci circonda.

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